2 مشترك

تمارين للعين بعد تصفح النت

داافي الشووق: عَــضُــوَ نَشِـيط; عدد الرسائل : 36
الإقَــآآمَةُ : جِـدَة
المؤهل الدراسي : جامعي وموظف
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">رسالتك هنا</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

مساهمة رقم 1

تمارين للعين بعد تصفح النت

من طرف داافي الشووق الأحد سبتمبر 28, 2008 6:16 pm

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

حلا العالم

حلا العالم: عَــضُــوَ فَـعَـآآل; عدد الرسائل : 83
العمر : 36
المِزَآآج :
الإقَــآآمَةُ : في القلب
المؤهل الدراسي : جامعيه
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">رسالتك هنا</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 23/09/2008